Dagens träningspass
Hej! Här är träningspasset som jag körde idag. Passet tog ca (med uppvärmning + korta vilopauser) 45 minuter för mig. Idag fokuserade jag på rygg, mage och axlar.
* Uppvärmning: 2km på löpbandet
* 15x3 Lower back
* 15x3 Situps
* 15x3 Benlyft
* 8x3 Axelpress
* 8x3 Axellyft åt sidan
* 8x3 Flyes på bänk
* 30x3 Squats
